lunes, 5 de marzo de 2012

¿Transnochar aumenta el riesgo de depresión?



Trasnochar aumenta el riesgo de depresión
Todos sabemos que la
adolescencia es una de las etapas más críticas en el desarrollo de la persona
pues se fijan muchas de las costumbres que tendremos durante nuestra vida. Una
de ellas es el horario para dormir, muchos de nosotros con seguridad nos acostamos
pasadas las 11 de la noche, ya sea por ordenar un trabajo acumulado, realizar
tareas académicas o simplemente por ver televisión o entretenernos en la
computadora, esto, a pesar de ser conscientes que dormir más tarde puede ser
perjudicial para nuestra salud.
Recientemente, los
investigadores de la Universidad de Columbia, en Nueva York, han demostrado que
los adolescentes que
se van a la cama después
de las doce de la noche son
más propensos a sufrir
depresión que los que se acuestan antes de las diez.
La investigación, se realizó
con la participación de 15.500 jóvenes de 12 a 18 años, todos en etapa escolar.
Esta investigación reveló
que cuando el número de horas de sueño se reduce a cinco o menos, el riesgo de depresión se
eleva hasta un 71%. Además, los pensamientos
suicidas aumentan hasta un 20% entre los que se acuestan tarde.
El
responsable del estudio, un doctor especialista en el tema concluyó, en sus
declaraciones a una revista, que estas consecuencias serían debido a que la falta de sueño podría afectar las
respuestas emocionales del cerebro, lo que a su vez afectaría a
la habilidad para hacer frente al estrés
cotidiano. Así, tener una adecuada calidad y cantidad de sueño podría ser una
medida preventiva y de tratamiento para la depresión.
La
Academia de la Medicina del Sueño estadounidense recomienda que los
adolescentes duerman un promedio de nueve horas diarias

2 comentarios:

camarahiperbarica dijo...

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camarahiperbarica dijo...

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